首先,是满足碳水化合物的摄入,保证一天总热量摄入中一半以上是来源于主食。

其次,增加膳食纤维的摄入。

第三,限制动物性食物的摄入。

运动方面要选择适度有规律的运动,如一些中等运动量的有氧运动比较适宜,器械重量以中等负荷为佳,如慢跑、打太极拳、散步等。

糖尿病患者饮食调养原则

合理控制总热量;碳水化合物不宜控制过严;减少脂肪摄入;蛋白质的供应要充足;适当补充维生素、矿物质和微量元素;食物中要富含食物纤维。

糖尿病是一种由于胰岛功能减退或胰岛素抵抗等引发胰岛素缺乏而导致一系列代谢紊乱的病症。首先,因为缺少胰岛素就不能使更多的葡萄糖进入细胞氧化,引起血液中的血糖浓度上升,即:高血糖。同时,高血糖又具有高渗利尿的作用,就会使糖尿病人多尿。然后,尿量多、失水明显,体内脱水,刺激口渴中枢,才会出现口渴症状,导致多饮。

这样,身体就会得不到充分的水分,而血糖过高,又不能使脂肪和蛋白质分解加速来补充能量和热量就造成体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗,所以人体就会慢慢消瘦,抵抗力下降。严重者体重可下降数十斤,以致疲乏无力,精神不振。病程时间越长,血糖越高;病情越重,消瘦也就越明显。

2.1、血糖及其控制严重不良。

2.2、恶性肿瘤:糖尿病易合并各种肿瘤。

2.3、甲状腺机能亢进:有约5%的糖尿病患者可合并甲状腺机能亢进。

2.4、慢性传染病老年结核病、慢性肝病等:糖尿病导致人体免疫力下降,可合并许多慢性传染病,如结核。

2.5、肾上腺皮质功能减退:有些糖尿病患者早期只有瘦的表现,可见于原发肾上腺机能减退,如肾上腺结核或自身免疫性肾上腺疾病,以后逐渐出现皮肤粘膜色素沉着等典型症状和体征。垂体前叶机能下降继发肾上腺机能减退,出现皮肤苍白。

2.6、胃肠道系统疾病:如慢性胃炎、消化道溃疡、慢性非特异性结肠炎等胃肠道疾病,或胃轻瘫患者,均可造成不能正常进食,消化和吸收功能比较差,导致营养不良而消瘦。

2.7、药源性消瘦:这种消瘦往往是由于服用一些增强人体代谢的药物所引起的,如二硝基酚、甲状腺素等。

科学减重,长期保持。在糖尿病治疗和体重控制的不同阶段,需要调整自我管理系统,以利于达标后的长期保持。

体重控制并非越低越好。最常见的原因是矫枉过正,主要是饮食控制过于严格以及运动量的明显增加。这时,根据血糖情况适当增加饮食的热卡并适度减少运动强度和时间,情况通常会得到改善。