蛇年的钟声即将敲响，许多家庭正满怀期待地筹备着备孕计划，渴望在新的一年里迎接一个健康可爱的小生命。

为了帮助大家更好地实现备孕目标，在这篇备孕攻略里，我们将围绕把握排卵期的重要性，以及如何监测排卵期/LH（促黄体生成素）的方法展开，助力大家科学备孕。

在此靓靓也特别准备了一份备孕时间表，祝愿每一位准妈妈都能顺利迎接好孕！

了解排卵期是准妈妈开启科学备孕的第一步。

女性的卵巢每个月会排出一颗成熟的卵子，这个过程称为排卵。排卵日，也就是卵子排出的那天。排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。

排卵期是女性月经周期中受孕概率最高的时期，了解并准确把握排卵期，有助于夫妻双方在最佳时机同房，从而提高受孕成功率。

正常情况下，女性月经周期平均为28天，但21-35天的周期也都正常。排卵期通常在下次月经来潮前14天左右。举个例子，假设靓靓的经期周期是标准的28天，12月20日月经来临，往前推14天，靓靓的排卵日就是12月6日，而12月2日至12月10日就是靓靓的排卵期。

不过，需要注意的是，排卵期并非一成不变。精神压力、生活环境的改变、饮食结构的调整以及某些疾病等诸多因素，都有可能导致排卵时间提前或推迟。对于月经周期不规律的女性来说，推算排卵期更是难上加难。因此，要想精准确定自己的排卵期，借助科学的方法必不可少。我们可以通过检测体内的一种关键激素——促黄体生成素（LH），来准确判断排卵期。

LH（促黄体生成素）是女性体内的一种重要激素，它由垂体前叶嗜碱性细胞分泌，在月经周期不同阶段，水平变化明显。LH水平的变化能够反映出卵巢功能的活跃程度，特别是排卵前的LH峰值，是判断排卵即将发生的重要标志。

月经周期初期，LH水平较低。随着卵泡发育成熟，在排卵前24-36小时，LH水平急剧上升形成高峰，称为LH峰值。LH峰值就如同开启排卵大门的钥匙，精准触发卵泡的最终成熟与破裂，促使卵子顺利释放。

相较于单纯依靠月经周期或身体症状来推测排卵期，监测LH值可以为备孕夫妻明确受孕时机，无疑更加科学、准确、可靠。

排卵试纸是市面上较为常见且广泛使用的一种监测工具，价格在30-元不等，它通过检测尿液中的LH水平来判断排卵情况。

在使用时，检测后需要自行对照色卡来判断结果。如果试纸上仅出现一条对照线，这表明LH水平较低，尚未接近排卵；当试纸上出现两条线，并且检测线的颜色逐渐加深，接近或超过对照线的颜色时，就意味着即将排卵；而当检测线的颜色明显深于对照线，即呈现强阳性时，意味着24-36小时内很可能排卵。

使用排卵试纸时需格外注意，每天同一时间采尿，采尿前2-4小时少饮水，防止尿液稀释影响结果。而且，药物、疾病等因素可能干扰检测结果，若结果异常或不确定，建议结合其他方法判断。

通常情况下，监测排卵需要进行抽血检查。价格在50-元不等，这种方法较为准确，医生依据女性月经周期特点制定个人检测方案，一般在预计排卵期前开始，每隔1-2天进行抽血检测。由于监测LH需要密切