中国道家养生术已有两千多年的历史，积累了丰富的经验。不少是我们至今还没有认识的极其宝贵的东西，值得我们去发掘、学习和研究，古为今用，造福人类。道家有各种派别，其修练的养生长寿功法，各有千秋。道家华山派正门清教亲授的一种秘功真传，这套养生长寿术是一种动静双修的功法，包括导引、气功、按摩、揉功、房中术等功夫。其特点是着重修炼下丹。

有人就中医所指的肾进行过专门的研究，认为中医的肾与现代医学所指的下丘脑--垂体--性腺系统密切相关。现代医学认为人的性腺分泌性激素。性激素对人体各器官的发育并维持其正常活动起着重要作用。内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，便会导致人的衰老。所以，世界著名的老年学家肖根德认为，如果若干年之后；人们能调节人体的荷乐蒙(激素)和神经系统，便能使人的青春期延长50年，人的寿命可达岁，据文献记载，中国道家在1l世纪便已在人尿中提取相当纯净的性激素结晶，用以治疗糖尿病等由于内分泌失调引起的疾病。这一成就比现代内分泌学专家所取得的同样成就早八百年。

曾一度被称为内分泌学之父的法国医学家布朗·塞卡，在他72岁高龄的时候，做过一次试验：他把狗或豚鼠的睾丸提取物注射到自己身体内(皮下注射1毫升，持续两周)，发现体力和精力都显著改善达4周之久，声称得到了返老还童的奇妙效果。现代有人用雄性激素和雌性激素加上维生素制成老年丸以延缓衰老。目前在市场上出售各种荷尔蒙化妆品，就是在化妆品内加入性激素，使其渗入皮肤，从而加速皮肤细胞的新陈代谢，达到细嫩白晰的效果。苏联的伏罗洛夫则提出：用移植年轻猿猴的睾丸到人体内，可以延长寿命和返老还童。

然而，以上提出的各种吃药、打针或异体器官移植，也许能获得一定的效果，但不能说是最理想的。因为每个人的健康状况、身体发育、生理功能、生活习惯、营养条件千差万别，而人体内的各激素亦需要有一个微妙的平衡。用药不当，必然会产生不良的后果。据联邦德国的医学研究报告认为，人的肝脏由于常常不能分解药物中所包含的合成荷尔蒙，而导致胆道阻塞，引起黄胆病。

异体移植更是危险。殊不知人体本身乃是一个最佳的的荷尔蒙制造厂，最理想的办法还是通过人体自身进行调节。中国古代道家秘传的这套养生长寿术就是通过一定的做功法，增强人的内分泌器官，尤其是性腺器官的机能。使其根据身体的需要，自行调节内分泌。亦即是中医所说的壮腰健肾，从而开辟了一条延缓衰老的新途径。

学习道家秘传养生长寿术，无需广阔的场地，就在您的卧室或床上，甚至您的办公桌旁都可以行功。其功法简单易学，运动量不大，但功力到家，老少咸宜，尤其适合于性机能衰竭而身体衰弱者。只要每天早晚修练十几分钟，坚持数日，即有成效，若长期修练，其效更佳。

中医认为，房劳过度伤肾耗精，导致早衰早亡。因而提出：青壮者节欲，老年人绝欲戒房劳，要惜精若命。现代医学对这个问题研究较少，国外有人曾对性交后兔的脑垂体前叶进行过细胞检查，发现垂体前叶功能减退。其结论自然与中医相仿。然而，道家认为，人欲不可都绝，阴阳不交，则致壅塞之病，任情肆意，又损年命，唯有得其节宣之和，可以不损。也就是说，性生活不单对心理而且对生理也有好处。但是，如何理解得其节宣之和呢?根据前面所述性与肾及内分泌之间的关系，可以理解为，性生活必须与内分泌机能相适应。内分泌机能旺盛，性欲强，性得到满足，于身体的生理和心理都有好处，内分泌机能衰退，性欲消减，若继续纵欲，则损人寿。所以中医用绝欲戒房劳的办法以适应内分泌机能的下降，这当然是一种办法，但不是受人欢迎的办法。

有没有更好的办法呢?内分泌学认为，性激素有促进精于的生成和刺激性欲的作用。道家秘传养生长寿术通过对性器官的甩、挤、摩、捂、兜等动作，调节内分泌，促使性激素的产生，从而有效地增强性机能。根据实践验证，练此功可以防治男性阳痿、早泄、遗精、前列腺炎，女性阴道松弛、性不感，甚至癌瘤等疾病。

人到中年，身体便渐渐发胖。肥胖的身体不但缺少美感，而且还会引起高血压、心脏病、糖尿病等并发症，以致影响寿命。为了治疗肥胖，有人吃减肥药。目前市场上出售的减肥药，实质上都是泻药。俗语说：一剂药，三分毒，多吃无益。有些人节制饮食，甚至禁食。然而，如果身体摄入营养过少，破坏了新陈代谢的平衡，身体的健康便会受到损害；况且，精美的食品，满桌佳肴不敢食，多么遗憾！有人采用大运动量或体力劳动以消耗体内脂肪，达到减肥的目的。这种办法固然可以收到暂时的效果，但当您停止运动时，不久又会体态如前。而且，超负荷的全力活动也会给身体其它脏器，特别是心脏带来损害。

要治疗肥胖，首先应从引起肥胖的根源着手。按现代医学观点认为，人之所以在二三十岁时体态最优美，是因为那时性激素分泌旺盛，而性激素刺激第二性征的发育和维持其成熟状态。所以这时候男子背阔腰圆，女子乳房隆起，肌肤丰满细嫩。随着年龄增长，性激素分泌下降或紊乱，能量消耗减少，脂肪堆积增加，形成大腹便便。因此，若想减肥，大多数患者应从调节内脏腺体的激素分泌着手。

道家秘传养生长寿术恰好通过增强生殖器官机能，使性激素的分泌旺盛。而性激素能使体内脂肪减少和重新分布，从而起到有效的减肥作用。此外，这套养生长寿术的运动量分配于全身的肌群，尤其集中在运动腰腹部，促使储积在大网膜的脂肪消耗。而胸腹的运动，又增强了肠胃的蠕动及血液循环，使腹胀、便秘、嗜眠减少，对减肥也起到了促进作用。俗话说，胖和尚、瘦道士。道士为什么给人的印象是清瘦的呢?无疑是以其修练的独特的功法有关。有些人虽不胖，但是太瘦丁也不好，缺少丰满的细嫩肌肤，显得形容枯槁。这些人大多数也是由于内分泌功能减弱或紊乱所引起的。若修练这套养生长寿术，内分泌得到调节，各部分器官的活动得到改善，尤其是在性激素的作用下，肌肤也会随之而恢复青春，得到健美的效果。

人体自身有抗病能力，也就是现代医学所说的机体免疫功能。美国病理学家沃尔福德扼要地报告老年的常见病，均与机体免疫系统机能减退有关。而机体的免疫机能却又与人的内分泌有密切关系，如前所述，道家秘传养生长寿术能调节人的内分泌，自然会使机体免疫机能增强，而有效地防止疾病的发生。据实践证明，凡常练此功的人，一般都体健神足，食量增加，四肢灵活，思想敏捷，很少得病。至今还未有听说过练此功的人，患癌症而天亡者，所以，此养生长寿术确有祛病延年的功效。当代世界著名的生物学家牛满江教授对之极为推崇，认为这是人体生命的科学。

神经衰弱是神经中枢的机能紊乱或机能障碍引起的。这种病的主要症状是：失眠多梦、疲劳无力、神经过敏、多疑急躁、记忆减退、思维迟钝、焦虑和抑郁等。对于神经衰弱，现代医学提倡药物治疗、生活规律、精神调整和运动锻炼并举，其中运动锻炼是治疗神经衰弱的重要一环。养生长寿功法能调节神经、内分泌腺，改善全身和大脑的血液循环。实践经验证明：练养生长寿术的人，入眠时间短，一般不作梦，醒人格外精神、精力充足。练功到一定功夫之后，很容易使兴奋的神经转为抑制。躺下时即使没有丝毫睡意，但醒来时却不知道自己是何时入睡的。在毫无睡意的情况下，仅十分钟左右就能进入睡眠状态。若是在疲劳状态下，三四分钟就可入睡。睡眠状况改善了，神经衰弱就等于好了一大半，再经过一段时间的练功，神经衰弱不但消失了，而且整个身体的健康状况都会改善。患神经衰弱者，可选练回春功、八卦形功、龙游功、龟缩功和还童颜功。睡前练功最佳。