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每天一幅思维导图，持续升级认知地图

如果身体是一辆承载意识的车子，脉轮就是它的车轮，载着这辆车通过生命中的各种考验、磨难与转变。为使车子能够顺利行驶，我们需要一本行车指南和一份地图，告诉我们应该如何开着这辆车探索世界。

——[美]安诺德·朱迪斯博士

从数千光年外巨大的螺旋星系，到一粒沙中数亿盘旋纷飞的原子，宇宙是由旋转的能量圆轮构成的。花朵、树干、行星和人类——每一样都由内部运转不息的小圆轮组成，运行于绕着特定轨道旋转的地球之上。圆轮作为构造大自然的基石，流转于一切生命存有之中。

在我们每个人的内在核心，也有七个像轮子一样运转的能量中心，我们称之为脉轮。脉轮是巨大生命力的漩涡交汇点，每个脉轮都反映了一个对我们生命至关重要的意识面向。这七个脉轮组合在一起，形成一套深奥的整合机制，统合了我们的身心灵。作为一套完整的体系，脉轮为我们个人的成长和地球的进化提供了有力的工具。

“从第一脉轮到第七脉轮，正如能量体从第一层到第七层，是沿著人类成长脉络而发展的。”

人体共有七大脉轮，所在位置与脊椎平行，由上而下依序排列，正好对应身体七个主要内分泌腺体(荷尔蒙)和神经丛，负责维持特定器官的能量健康，其作用如活门，可调整在能量系统中来来去去的能量。

透过脉轮系统、内分泌系统和神经系统，能量体与肉体联系交流，脉轮能量越畅通人就越健康；能量淤塞、冻结或受阻，人就会生病。

脉轮能量呈螺旋状运转，样子像个开口向外的漏斗，既朝内吸收能量也向外放出能量。

从宇宙或地球磁场吸取能量，这些能量经由脉轮进入能量体的经脉，再进入肉体的神经系统，然后进入内分泌系统，最后进入血液，经人体新陈代谢后分配到全身，滋养我们的肉体和能量体。

此外，脉轮也是能量体的感觉器官，如同皮肤之于肉体，我们可用脉轮感受外界的能量。

人体七大主要脉轮的颜色含括彩虹的七种颜色，第一脉轮为波长最长的红色、第七脉轮为波长最短的紫色。

七个脉轮的振动频率也不相同，从最低频的第一脉轮开始依序加高。若想进入某一个脉轮对应的意识或行为特质，必须先处理好前一个脉轮。

脉轮开口向外处有一层很薄的网状物，这层网子要到7岁左右才会长出来，它的作用是过滤和筛检外来的能量。

1.海底轮(生命中心/root)：

生存能量中心：和肉体的练习，安全感和生存

第一脉轮「海底轮」位于人体会阴处，颜色为明亮的火红色，举凡在地球上求生存活命或在物质世界生活有关的议题，从食衣住行安全保障的需求，到繁殖后代的物种保存，都和海底轮有关。

海底轮的意识非常原始，是本能驱使、属于肉体的，它掌管所有为确保生存所牵涉到的原始本能与基本需求的能量。

海底轮运作好时，你将觉得有种"身植大地"的感觉，感到稳定和安全；你不会不必要的怀疑他人，你觉得活在当下，而且和你的肉体紧密结合；你觉得你有充分的领域感，身体强健、免疫力强、对生命充满热情活力。

海底轮失衡时，对身体漠不关心、气血循环差、生存意愿薄弱，身体上会有自律神经失衡的毛病。

过度凝滞状态：能量卡在脊椎下部，心理上固执而抗拒改变，喜欢规律，墨守社会成规，为追求有保障的生活，人生多以赚钱或名位为目标，对灵性追求可能嗤之以鼻。

过度活跃状态：强烈的物质欲,追逐性与食物等感官的刺激，贪心，有攻击性和掠夺欲，过于追求安定和拒绝改变。

部分的相应表现有(可用于自测)：

我有规律运动的习惯,身体健康,免疫力强,血液循环好

我有很强的生命力,活力充沛

我的饮食大部分是健康平衡的

我对生活中的富裕丰富程度是满意的

我经常接触大自然

我喜欢我的身体，觉得它是美丽的

我享受我赚钱的方法

我很少担忧，时常活在当下

我感受到稳定和安全,不怀疑

我很少恐惧,有安全感和踏实的行走在大地的感觉

2.脐轮(sacralcenter又称下丹田)：

情感能量中心：亲密和性欲

第二脉轮「脐轮」位于人体肚脐下方三指，靠近耻骨上方的骨盆中间部位和荐骨处，或子宫的地方，颜色为明亮橘色，对应的身体部位是生殖系统、泌尿系统和脾脏、胰脏。

肚脐是婴儿与母亲联结的地方。而在肚脐周围的这一个能量场中所代表的是我们的关系，以及在各种关系的互动中所储存下来的各种情绪能量，如愤怒、悲伤、恐惧、压抑、痛苦等等。

脐轮的意识主掌情绪和情欲，并以无限的想像力和创造力来表达。

如果人们的情绪总是得不到自由的表达与流动，它们就会被扣在这里，日积月累，就容易大腹便便。同时，这个轮也是关于勇气与力量的。一个有勇气的人，在英文里叫做有guts，guts指的就是腹部。

健康状态：当我们能由衷生出感恩之情，就表示自己感到满意而丰足，不再感到匮乏，感激之情携带著大量能量，能渗透到每一个细胞，身上的每一个细胞都因此而振动。

与人和周围的环境有强烈的融合亲密感，情感可以自由地表达和流动，充满激情和感动，并可以通过性表达爱。

脐轮失衡状态：因限制自己的感受能力，能量体外围的疆界很弱，常分不出别人和自己有何不同，很容易受外界能量影响，情绪时高时低，表达强烈，易感到孤立、悲观，心理上常以批判性的眼光看待自己或别人。

封闭状态：面无表情、麻木、感觉僵硬。

过度活跃状态：情绪化严重，完全无法控制自己的情感。对性过度依赖，性上瘾，依赖，占有欲强，身体上有内分泌的毛病。

部分的相应表现有(可用于自测)：

我能自然觉察,流露和表达我的感觉和情绪

我有丰富而健康的感官享受

我的内分泌很正常

我饮用充足的水分

我清楚我的需求，并且可以提出需求

我享受活力健康的性关系

我喜欢舞蹈，身体能轻易地随乐跳舞

我很有弹性,我很柔软,有细腻敏锐的一面

我是自由的

我很有创造力

我可以说:是,也可以清晰的说:不

我既不控制也不被控制

我的各种关系都很和谐具有支持性

脉轮和生命状态的对应（心理属性）

3.太阳神经丛(solarplexus)：

自我能量中心：力量与自信

第三脉轮「太阳神经丛」位于肚脐上方约5-8公分处，颜色为明亮黄色，涵盖的范围包括肝、胆、脾一直延伸到肠胃，和自我意识、理性面、个人意志力、判断力有关。

一个人思想是否清晰、对自己是否有自信、能否学习新事物、能否表达个人力量，都是第三脉轮的管理范围。

如果第二脉轮是情感生命，第三脉轮就是智能生命，两者必须合作无间，才能调养出一个健全的人格。

太阳神经丛也是表现个人意志力的脉轮，它最重要的功能就是用判断力作决定来建立个人独特的选择方式。

太阳神经丛也是重要的人际关系脉轮，让我们懂得建立自己的原则，也让我们创造对自己、对别人、对世界的形象和信念，这三者就是自己的「实相」。

这也是第三脉轮不同于第一第二脉轮之处，第一二脉轮的意识仍属于动物性的范畴，到了第三脉轮才真正进入「人」的意识范畴。

健康状态：有足够的灵活度，同时又有立场与主见，自我意志强、有自信、能成功。

封闭状态：意志力低、没什么主见、被动、唯唯诺诺，无力表达自己的观点和立场。不愿负大责任也不敢单独行动，常觉得自己毫无价值，为自己感到羞耻，人际交往上则尽量避免冲突。

过度活跃状态：强烈的控制欲和占有欲，喜欢能控制的实在东西，有的追求成就、有的眷恋权力、有的热爱钱财，他们需要不断从事多种活动才能感觉个人威力，然而活动力过强随之而来的压力也必然超强，日子久了身体可能会出现各种疾病，如身体上的肌肉僵硬、胃酸过多、肠胃不适、胃溃疡，或精神上的焦虑、过动。

部分的相应表现有(可用于自测)：

我在大多情况都是自信的

我是有力量和勇气

我能自在地欢笑

我能完成贯彻任务和计划

我的胃很健康

我能为自身的权益勇于发言

当必要的时候我有勇气冒险

我能为自己设定适当的保护界限

我享受成功,影响力和美誉

太阳轮

创造力

意志力

4.心轮(heart)/胸腺(thymus)：

心门能量中心：爱与慈悲

胸腺是白血球和淋巴系统有关抗体的制造处，从12岁开始减少分泌，所以需要被重新启动。

当它被唤醒并平衡时，我们能与神合而为一，并在我们的生命中显化无限的喜悦与祝福。

第四脉轮「心轮」位于两乳头中点，颜色为翡翠绿色，掌管同理心、爱和慈悲。在身体上负责人体的心、肺、胸腺、淋巴以及呼吸系统、循环系统。

人类在经历处理了前三个以自我为本位的能量（生存需求、感官欲求和自我意识）之后，此刻意识层面更成熟，从自我本位的意识超脱出来，开始去联繫宇宙间其他的生物，去经验别人的生命，逐步培养对别人的同理心、同情心、关怀和谅解等情怀，这种爱的能量就是心轮所传达的能量。

由于感觉生命的丰富而感到满足，竞争心自然消失，和别人的关系建立在合作而非竞争的基础上，于是心胸打开了，能量便源源不绝涌入心轮，能接受所有人的好，也能接受所有人的坏。

健康状态：善良、充满了爱，具有同情心，友善，感同身受的能力，和谐的人际关系。

封闭状态：冷漠，与人／世隔绝感强烈。

消极退缩，要别人採取主动、先爱自己，不敢冒险打开心胸去爱人，自己的自卑感不许能量出去，也不放外面能量进来。

过度活跃状态：令人窒息的溺爱，有条件、自私的爱。

为了补偿所受创伤而过度使用心轮，过度的能量是种防御机制，需要藉著不断占有、要求对方的注意力、要求回报才感觉有保证，一旦少了保证，嫉妒的情绪就生出了，这种因匮乏而过度补偿的失衡爱意叫人窒息。

部分的相应表现有(可用于自测)：

我的心脏很健康

我可以享受爱,自爱并爱人

我的心是柔软的有弹性的

我能感受和传递温暖,爱和慈悲

我是个慷慨大方的人

我拥有敞开诚实的人际关系

我疼爱珍惜自己

我能轻易原谅宽恕

我能接纳别人呈现的样子

我能轻易放松的呼吸

我接受现在的我自己

前面三轮，指的是人的动物性，而走到第四轮，人性开始接管，并渐渐将人性带向神性!

心轮

爱

连接

5.喉轮（throat）：

表达能量中心：表达与聆听、创造力

第五脉轮「喉轮」位于咽喉处（喉咙后方），颜色为天蓝色，管辖范围包括颈部的喉咙、甲状腺和脸部的耳、鼻、嘴巴，与一个人的沟通、表达和创造能力有关。

喉轮的作用就是藉著发音表达我们的情感和想法，以和外界沟通，它综合所有来自上方和下方各气轮的能量，经过分解和整理，将内在真实的自我表达出来，反映于外。

在个人意识方面，喉轮使自己具深度自省能力，开始质疑一向深信不疑的观念，因而有能力去挖掘事情的真相，不再纯粹以习惯性批判的观点看待自己。

在宇宙意识方面，摆脱了社会化而造成的僵化思考模式，以开放的态度接受来自各方的能量，培养出全方位的宇宙观，使自己能够超越狭隘的思考框框。

喉轮的能量一旦打开，无论发生什麽事或为什麽发生，我们都相信是神圣蓝图的一部分，都是针对自己的人生任务应运而生，都有深层的意义。

健康状态：清晰地表达自己、健谈而风趣，沟通力极强，充满了创造力。声音也是深沉动听的。

封闭状态：可能话少、声小、气虚、音哑、沉默、害羞，无法表达真实的想法，不觉得自己有说话的权利；

过度活跃状态：必须藉着大声、话多或快速说话，以宣泄过多能量；无法聆听他人，掌控谈话使人无法接近你。

部分的相应表现有(可用于自测)：

我的甲状腺很正常

我是个好的倾听者

我是很好的顺畅的沟通者,我真实的表达

我的节奏感很好

我的声音清楚笃定,有底气

我的生活很有创造力

我能清楚有效地表达我的想法智慧和情感

我有好的反应力和幽默感

喉轮

表达

沟通

6.第三眼（thirdeye又称眉心轮、智慧轮、直觉轮）：

洞见能量中心：直觉与智慧

第六脉轮「眉心轮」位于前额两眉心之间，脑的正中央，颜色为靛蓝色光芒（接近深色的紫水晶），俗称第三眼，管辖的范围包括脑下垂体、眼、耳、大脑侧叶、大脑前叶。

这裡酝酿著明晰的聪明才智和清明无碍的视觉，超越三维空间的自我意识，并拥有直觉式的内在智慧，包括能在脑中勾画图像的观想能力或想像力、展望未来的预知能力、解析诠释梦境的能力、评估信念及态度的能力、对人生世事的判断力等属于更高范畴的灵性智慧，有别于太阳神经丛的逻辑推理、思考能力之认知。

在眉心轮，我们可以启用灵性力量和自己内在智慧沟通，开始了解自己和宇宙间最高能量是一体，与宇宙万物为合一，察觉到自己身上的神性，也在别人身上看到神性。

第三眼的智慧能导引我们重新评估后天习得的信念或形象的真实性，反省这一世的思考和行为模式，甚至生生世世的模式，于是更透彻世事的因果定律与全貌，视野更开阔宽广。

开发第三眼超视觉的先决条件之一是全然的信任，放掉对任何事情的预念、成见、偏见、模式和批判。

从这里开始，人开始迈向神。我们的肉眼是用来看外面的世界的，只有第三眼打开，你就开始朝你的内在看了，而只有此时，你的智慧才真正地开启。

这一轮，是关于直觉、智慧、愿景。、

健康状态：有远见和直觉能够视觉化，强烈的洞察力、智慧。

封闭状态：只相信眼前的事实是唯一真理，对灵性嗤之以鼻，常见于太过依赖理性逻辑左脑的知识份子，导致具有创造力和抽象天份的右脑处于低度开发阶段，因而直觉能力低、观察力差、想像力不丰富。

经常处于迷茫困惑的状态，思路不清晰、混杂，容易人云亦云。倾向于依赖权威而非自己的思考，你可能会过于依赖信念，甚至可能容易陷入迷惑。

过度活跃状态：身体下部的能量被向上抽，不能落地扎根，容易太过肯定、相信片段的经验，无法落实于今生今世的现实环境中。活在幻想之中，迷信，在极端的情况下，有可能产生幻觉。

部分的相应表现有(可用于自测)：

我有很好的洞察力

我很客观又稳定

我很有直觉并信任它

我很清楚愿景

我清楚地知道我想要的是什么

我有好的记忆力

我有独特而有创意的想法

我能轻易地在脑海形成画面

我有预知灵验的经验

眉心轮

洞察力

直觉力

7.顶轮（crown又称千瓣莲花、冠轮）：

灵性能量中心：合一与通达

第七脉轮「顶轮」位于头顶中央(百会穴)正上方，颜色为紫色（或白色，因为它结合所有颜色光谱中的频率，反射光谱中的所有颜色），管辖范围包括脑上半部、视丘脑神经和松果体，与高层灵性生活有关。

人在生命之初或生命终结时，都是透过第七脉轮进出。

顶轮开放三维以上次元的意识，在此我们能与高灵连结，接触高层次的灵性知识，包括自己的人生目的、生命蓝图或灵性旅程的讯息，到达开悟境界。

当意识升华至此，我们能体会万事万物都来自于同一源头，并产生与整个宇宙合而为一的感觉，这是一种最幸福、圆满、美好的灵性经验。

健康状态：身心灵合一，超脱有强烈的存在感。

封闭状态：可能过于世俗或物质化，无宇宙观念，感受不到灵性的世界、思维充满了局限。

过度活跃状态：过度追逐精神满足而忽略了现实生活和身体。将能量上提而抽空下部之人，则不愿与别人连结，会逃避世俗责任。

就肉体层次而言，顶轮不平衡可能代表其对应的松果体钙化（老化变硬），有可能导致免疫系统崩溃、人老珠黄、易生癌症。

部分的相应表现有(可用于自测)：

我有静坐的习惯

我享受我的灵性

我感觉和宇宙至高的力量连接

我读写诗，喜欢听非流行歌曲的音乐

我擅长自我省思生命

我能轻易的从忙碌中抽身

我能悲天悯人，在天地间聆听，顺道而行

所以脉轮静心和喜悦曼陀罗很有效，通过脉轮相关的练习来静心、净化、提升。

顶轮

智慧

与万物合一

从第一脉轮到第七脉轮，正如能量体从第一层到第七层，是沿著人类成长脉络而发展的。

首先我们带著祖先的遗产与个人业力投胎做人，要有安全感—海底轮的求生存。

之后能量依次向上移动到第二脉轮，启发了人性中最基本的性衝动和发展最初期的人际关系—脐轮的创造力。

到了第三脉轮则是接受社会的教化后对于社会的认同—太阳神经丛的个人权力。

之后透过中间第四脉轮的帆爱—心轮的博爱心，一步步向上往灵性层次移动。

第五脉轮—喉轮的自我表达，第六脉轮—第三眼的超然认知，到第七脉轮—顶轮的天人合一，此三者和超世俗的灵性修持或内在力量的问题有关。

每个脉轮的相应激活动作

在平衡的状态下，脉轮能量的提升有助于提升我们的意识能级。

《脉轮全书》描绘了脉轮系统背后的理论基础，揭示如何运用脉轮让自己更健康，并拥有更强大的力量，拓展灵性觉察。书中包含了知识分子需要的理论、企图预见未来的人需要的技巧、性灵取向的人需要的静坐，以及身体需要的锻炼。

朱迪斯博士以具体的科学隐喻、意识研究领域内盛行的典范，以及现代的治疗技巧来呈现脉轮理论，这是知性的部分，目的是传递资讯，激励思考过程，满足偏好理性的心智；

另一方面，也纳入详细引导的静心、身体练习、图像和私人轶事，让脉轮的概念更加栩栩如生，这是有趣的部分，目的在连结直觉经验和手边资讯。这本书提供了各种人之所需，具备实用性的同时，却不减损更重要的基本精髓。

书中介绍的身体动作、诗意静坐和观想练习，能帮助你达成下列功效：

●落实和集中你的能量

●开放、封闭和平衡你的性欲

●增强个人力量和能量

●打开你的心，去爱和同情

●运用声音打开意识

●培养你的直觉

●拓展你的觉察

作为身体与心灵界面的门户，脉轮提供你无可比拟的机会，帮助你成长、疗癒和蜕变。就让我们藉由《脉轮全书》的导引，走上灵性的旅程。重新检视：灵性是如何深藏于我们日常生活的每一面相。

攀登读书

愿相遇，成重逢

赠人玫瑰，手留余香