随着如今生活压力逐渐加大，很多男人在啪啪方面呈现出不如意，那么，男人该如何保护好自己的黄金枪，让自己啪啪能力持久！

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精神保养

在生活中，要克服自我畏退心理，解除各种烦恼及不安，保持一个良好的心理状态.

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膳食保养

男人在膳食上要做好科学配置、平衡营养，膳食要以平淡为主，注意多吃一些绿色蔬菜及豆类、鱼类、禽蛋等食物。

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卫生保养

男人在生活中，要培养卫生的好习惯，以减少疾病的发生。尤其是在啪啪前后，一定要做好清洁，防预疾病的发生。

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自信

要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对男人往往是至关重要的。

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注意外表的年轻化

害怕衰老，常自叹“老了”在精神上做了衰老的俘虏，则很快要跌入老人的境地。这个心态要坚决的杜绝。

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经常运动

慢跑或者步行，着重锻炼下半身，啪啪能力强弱的关键在腰，在腿。要多练习深蹲。

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保持野心

要富有事业心，对工作充满热情，有些人向往退休后的安逸生活，满足于现状，那么表现在啪啪方面肯定是老化加速。

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欣赏美女

专心爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的啪啪能力。

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生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

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心胸开阔

性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍。

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适度而有规律的啪啪

和谐的啪啪与年龄无关，越是适度的啪啪越能促进人体内分泌功能，使脑垂体性腺的内分泌调节增强，促进性激素分泌。

人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度而规律的啪啪可以活跃该部位的功能，长久保持啪啪的能力。

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足够的睡眠和休息

有些白天工作紧张繁忙，晚上卧床后感觉精疲力尽，此时就不易产生兴趣，如果勉强开始啪啪，肯定会影响质量。所以此时必须要补足睡眠，让身体各个机能都充分休息。

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温水洗澡

白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高啪啪能力，改善睡眠。

过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋，导致神经变得紧张，所以使用38--39度温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪。

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要多打哈欠

对男人的身体而言，打哈欠与丁丁坚挺这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制，该物质在男人大脑中扩散开后，即可达到控制呼吸的神经元，提高啪啪能力。

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控制血糖

血糖高会累及神经、血液供应、内分泌、心理等多方面，从而造成男人啪啪能力有关部位神经的功能和结构受损，使信息受阻，同时与啪啪有关的激素分泌减少。

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远离香烟

很多男人都喜欢啪啪之后一支烟，赛过活神仙，其实，事后最禁忌的就是吸烟了，因为丁丁刚刚完事，很疲劳秒，需要营养供应，而香烟里的有害物质会让血管收缩，这样流入丁丁里面的血液就会减少，那输送的营养物质就会减少，如此下去，丁丁受到的伤害极大。

如果出现以下几个“经常现象”，那么说明你需要注意了

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疲劳

在工作或生活总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变造成，这说明啪啪有关激素已经下降。

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视力减弱

排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症，使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退

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气喘吁吁

上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降，研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱

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运动能力弱

运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降，这是心脏肌肉老化，弹性减弱造成，它与血管健康状况不良有关。

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听力下降

内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势，另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着耳机，年轻影响不太大，但是30岁之后的影响很大。

男人的啪啪能力最重要，关乎一个男人的尊严以及情感问题，对于夫妻之间的关系也是起决定作用，所以男人一定要好好保养自己的黄金枪！