随着生活节奏的加快，越来越多的女性出现了月经不调，推迟、血块、量少等问题，甚至还有时间隔了2到3个月的情况。

出现以上这些情况的问题很多女性都会比较焦虑

那么究竟要不要调理或者采取一些行动呢？

接下来和大家一起聊一聊关于姨妈的那点事。

正常的姨妈周期是21～35天

平均起来就是28天一个周期，不论是提前一周或是推后一周都属于正常范围啦，不用过度紧张。

也有少数人，月经周期略有延长，40天左右来一次。如果是规律性地一直如此，那么也不需要过多的处理。

但是，如果月经周期明显缩短，小于21天，或者月经周期明显延迟，2个月左右才来一次月经，这些情况都是不正常的。

很多人月经周期算不对

月经周期是指月经来的第1天至下次月经来的第1天的间隔时间。

给大家举个例子来帮助大家理解。

如果这次月经是这个月的1号来的，7号月经干净。下次月经是这个月的26号来的，那么月经周期应该是25天。

对于月经周期有一种常见的错误计算方法，认为从月经干净的那天开始算，也就是从7号到26号，这样计算的结果是19天，这是非常错误的计算方法，希望大家注意。

出现月经延迟，该怎么办？

首先要判断是不是怀孕了。

如果从来没有或者上次正常的月经之后没有过性生活，是没有怀孕的可能性的。

但是如果这段时间有过性生活，或者上次月经就不正常，就需要首先用早孕试纸检测一下来排除怀孕。

不要因为害怕怀孕，存在逃避的心理而不做检查，错过了最佳处理时机。如果真的怀孕了，也要尽早想好怎样处理。

如果确定没有怀孕，那月经为什会延迟呢？

月经受下丘脑-垂体-卵巢性腺轴的控制，很多因素可以引起月经延迟，主要有以下几方面：

内分泌因素：多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等，抑制排卵而引起月经延迟。

器质性病变：例如卵巢手术导致卵巢损伤、卵巢肿瘤等影响卵巢功能而引起排卵异常。

外界因素影响：长期熬夜、压力大、过量的运动、减肥（体重下降过快）、换环境（旅游）、心情不好、肥胖等这些外界因素都有可能影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴的功能，从而影响排卵、影响月经。

当然大家也不要过度担忧，据统计女性百分之九十以上都有宫寒，宫寒会阻止气血凝聚不通，长期气血不通会导致月经血块，紫黑，腹痛、性冷淡等问题

建议大家到颜白国际养生馆做个暖宫保养，敷泥灸去湿寒、私处艾灸都有非常好的效果，湿寒一去百病除。气血通了月经自然就会正常啦，说不定还有意外收获哟。

生活小建议

想要改善月经延迟情况，生活中有几个小建议：

减少压力和熬夜，规律的作息；

适当的运动，合理的控制体重，避免体重增长或者减轻过快；

保持愉悦的心情和良好的心态。